置き換えダイエットが間違ってしまうと逆効果になるかも♪

【質問】酵素液で朝食を置き換えるダイエットについて

ゆり/女性/16歳

酵素について詳しく教えてください。

また、酵素液で朝食を置き換えるダイエットは学生には大丈夫なのでしょうか?

ちゃんと頭は回転するのでしょうか??

【回答】置き換えダイエットは知識の少ない方が行うべきではない

監修者/高梨由美

ゆりさんが酵素についての何を詳しくお知りになられたいのか具体的な内容が書かれておらず回答が困難ですので、2つ目と3つ目のご質問についてのみ回答させて頂きます。

体内環境師としての見解ですが、『置き換えダイエット』につきましては、知識の少ない方が行うべきではない方法と判断致します。

また、一日の基礎代謝の1/3は消化活動が担っていますので、食べ物を摂取せずに液体やサプリ等を飲むことだけで食事に置き換える行為は『基礎代謝力』をダウンさせてしまい、太りやすいカラダをつくることにつながります。

まして成長期のゆりさんは、必要な栄養をしっかりと摂取し、内蔵力と筋力をつけて『太りにくいカラダ』を作ることが、将来にわたってのプロポーション維持の秘訣となります。

3つ目の質問につきましては、脳の唯一の栄養素は『糖質』(ブドウ糖)ですので、糖質を取らないダイエットは非常に危険ということも理解しましょう。