寝ながらでOK！脚のむくみを解消して脚を細くしましょう♪

【質問】寝ながらでもできる脚を細くする方法

かの/女性/15歳

寝ながら出来る脚を細くする方法はありますか? 教えて下さい。

【回答】むくみをとりましょう

監修者/安岡直子

かの様。ご質問ありがとうございます。

脚痩せの1番の秘訣は何だかご存知ですか?

ずばり、むくみを取る事!!

その日のむくみはその日のうちに解決する事がとても大切になります。

1つは、最近よく見かけるむくみを寝ている間に取ってくれると言う靴下。

個人的に使用していますが、とても効果的だと思います。

私の場合は脚を10センチほど高くして寝ています。

これ以上高くして寝るのは血行不良になる場合があるのでおすすめできませんが、5～10センチほど高くして寝るのは良いと思います。

寝る前に足首をグルグル回すのもむくみが取れてスッキリしますのでぜひやってみて下さいね。