腫れぼったい瞼をなんとかしたい!目のケアと瞼の筋トレ方法!
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【質問】目のはれぼったさを無くす方法が知りたい

まき/女性/16歳

目がすごく、はれぼったく『一重まぶた』なんです。

何か良いダイエット方法かマッサージか何かで、二重まぶたとまでは言いませんが、腫れぼったさを無くす方法はありませんか?

【回答】カラダの水分調整をしたりリンパの流れを良くすると良い

監修者/高梨由美

まず知っておいて頂きたいのが、10代はココロもカラダもまだまだ成長過程にあります。お顔も同じでどんどん変化していくものです。

例えば、腫れぼったかった目の人が、二十歳を過ぎてカラダがすっきりすると同時に二重に近いような瞼に変身していたなんてことはよくよくあることです(実はそういう私も『整形疑惑』が浮上した程のパッチリ二重に変化しました)。

また、10代に濃いアイメイクをしてしまい、洗顔を怠っていたり、その方法を誤ったりしてしまうと、将来に『年齢より老けて見える』などということも起こります。

長い人生ですから焦らずにドン!と構えましょう。

直接的な『目のダイエット』というものは難しいのですが、瞼もお顔の表情筋と考えると色々な方法があります。

その中のいくつかをご紹介いたしますのでぜひお試し下さい。

①カラダの水分調整を測る

カリウムの多い食べ物(メロン、すいか、キウィ、梨、きゅうり、とうもろこし、白菜、セロリ、アスパラガス、じゃがいも等)を意識して摂取しましょう。

カリウムには細胞の水分調整や腎機能をUPさせて老廃物の排泄を促進させる働きがありますので、むくみの予防に最適です。

②リンパの流れをUPさせる

瞼の筋トレです。

目をパッチリ開く(5秒キープ)→瞼を閉じる(5秒キープ)→元に戻す(5秒キープ)×5セット

ホットタオルで瞼を温める(お顔全体でもOK)→目頭、瞼の中央と眉の間、目尻の順番に指に腹で軽く押す×5回

手首に近い部分の手のひらを合わせて擦る(5~10秒)→熱くなったその部分で目頭側から目尻に向けて押し付けながら伸ばす×5回

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