年齢を重ねた時でも美しいラインを保つ《首の肉》を落とす方法

【質問】首の周りの肉を減らすエクササイズが知りたい

なり/女性/18歳

首の肉が気になります。

首の周りの肉を減らすエクササイズはありますか?

どうか教えて頂きたいです!!

【回答】首の周りの肉を減らすエクササイズ

監修者/池野百恵

首はよく年齢が出ると言われている部分ですので、今からしっかりトレーニングしていると年齢を重ねた時でも美しいラインを保つ事ができます。

それでは首周辺のエクササイズをご紹介させて頂きます。

• ①姿勢を正し、首を長く保って下さい。
• ②両手で顎を下から持ち上げるように支え、呼吸を自然に行いながら、頭を大きく回します。できるだけ大きく頭を回し、首周辺のストレッチと、頭部の重さで首周辺の筋肉を使っている感じを意識しながら行いましょう。
• ③時計回し、反時計回しを行って下さい。

※この時首から下にある上半身は動かないように固定しましょう。

※呼吸が止まらないように自然に行いましょう。

目標:20回×2セット　週3回