膝上の肉をスッキリさせる一番効果的な運動とは？

【質問】膝上の肉をスッキリさせるには

みな/女性/17歳

膝上の肉はどうしたらスッキリするでしょうか??

太もも、ふくらはぎはこちらのサイトを参考にシェイプしてるのですが、膝上の肉がなかなか落ちません。

太ももやふくらはぎのサイズが減ったら膝上のお肉も減りますか?

【回答】膝上の肉をスッキリさせる運動

監修者/高梨由美

膝上のお肉って本当に落としにくいものですね。

太ももやふくらはぎ、膝とそれぞれに有効な運動が必要になりますので、膝上については以下の2つの方法をお試しください。

• ①固めの椅子に浅く腰掛けて片足ずつ足を曲げ伸ばしする。10×3セット。背筋をのばして行えば、腹筋にも有効です。
• ②足を肩幅に開いて立ち、両足の膝を上下に動かす。10×3セット。

地道な運動ですが、2～3ヶ月で効果が現れると思いますので毎日頑張ってください。