その場ウォーキングは有酸素運動になる?消費カロリーは?
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【質問】その場ウォーキングのダイエット効果

(*´∇`*)/女性/14歳

ダイエットを始めようと思っています。

私はあまり運動が得意ではなく長続きしません。

そこで見つけたのがその場ウォーキングです。

これだったら出来ると思いやろうと思っているのですが、その場ウォーキングは有酸素運動になりますか?

あと消費カロリーはどれくらいですか?

【回答】負荷のかけ方がポイント

監修者/高梨由美

例えば自転車のマシーンも言ってみれば“その場サイクリング”ということになるのでしょうね。

もんちゃむさんのおっしゃる“その場ウォーキング”がどのようなものか?ですが、【負荷のかけ方】がポイントになるのではないでしょうか?

有効に進めるためには、TVを見ながらあるいは音楽のリズムにのってなど、『スピード』『継続時間』『足の動かし方』などの目標設定をしっかりと持った上で行いましょう。

消費カロリーについてはこの負荷のかけ方によって大きく変動しますので、回答するのは難しいですね。ごめんなさい。

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