ダイエットを成功させたい！！効果的なダイエット方法を教えてください。

【質問】ダイエットが初めてで何からしたらいいのか分からない

クロ/女性/18歳

ダイエットをしたことがなく、これからしたいのですが何から始めたらいいのか分かりません。

初めてなので、心得など教えて下さい！

【回答】楽しむことと動機を明確にすること

監修者/溝口和広

クロさん、こんにちは。

ダイエットを成功させたいのであれば、この2点が特に大事です。

一つ目は、どうしたらそれを楽しんで出来るか。

その方法を考える事。

ダイエット以外の事もそうですが、楽しんでやれる方法を考えて実践すると、モチベーションが高まり、目標を達成しやすくなります。

もう一つは、動機を明確にする事。

なぜダイエットをするのか？

その理由を明確にする事です。

それがあやふやだと、途中で、まいっか！という感じになってしまい、投げ出しやすくなります。

どうしてもダイエットしたい理由、それをもし持つ事ができたら、目標達成が容易になります。＾＾

恋も力になりますね。＾＾

動機を明確にしましょう！