アーモンドに含まれる栄養素には高い美容効果を期待できますか？

【質問】アーモンドの美容効果・ダイエット効果が知りたい

さつき/女性/16歳

アーモンドには美容効果や老化防止に加えダイエット効果などもあると聞きました。

詳しく教えてください！！

保存方法なども教えて頂ければ嬉しいです。

【回答】アーモンドには「若返りのビタミン」が含まれる

監修者/高梨由美

アーモンドには『若返りのビタミン』と言われているビタミンEや冷えを防いだり女性ホルモンをUPさせる鉄、脂肪代謝を良くするビタミンB2やコレステロールを下げる働きのあるオレイン酸などが豊富に含まれることが【ダイエットに有効】とされるゆえんです。

アーモンドに限らずナッツ類全般に言える事ですので積極的に摂取して頂きたい食べ物の一つです。

だからと言ってナッツばかり食べるのではなく、『ナッツもからだに良い』という考えで食べることをおススメします。

保存方法は、キチンと密封して冷暗所に保管するのが良いでしょう。油脂を多く含むものは早めに食べてしまいましょう。