お腹一杯食べてからすぐ運動すると逆に太ってしますか？

【質問】食べてすぐに動くと太るのでしょうか

ぶたほの/女性/18歳

食べてすぐに動くと太るって本当ですか？

食べて30分は動かないほうがいいと聞いたことがあるのですが、どのくらいの時間を空けるべきなのでしょうか？

【回答】「食べてすぐに動くと太る」ということはない

監修者/高梨由美

ぶたほのさんの言う『動く』というのが、その程度の動きのことを指すのかがわからないので、お応えするのが難しいのですが、そのようなことはあまり聞いたことがなく、また論拠が不明です。

昔は『食べてすぐに横になると牛になる(太る)』などと言われていました。

これは【動けなくなる程の量を食べすぎるな】という事ではないかと思います。

食後30分位は、激しい運動は避けコーヒーや緑茶など脂肪燃焼力をUPさせる効果のある飲み物を飲みながらゆっくりと過ごすことで、リラックスできます。

そうすると消化器官の働きもよくなりますので、結果太りにくいカラダ創りにつながります。

そう言った意味からも、食事の時間もあわせてゆとりのある食生活を送ることがよいでしょう。