共依存を治すにはどこからスタートすればいいですか？

【質問】彼への依存を治したい

NAO/女性/19歳

今、同居している彼がいるんですが、もの凄く依存してしまっています。

彼がバイトでいないときやたまに実家に帰るとき、家に1人でいると夜はなかなか寝付けず、寂しくて不安で仕方ありません。

それが原因で喧嘩をしてしまいます。

また浮気しているという不安などはまったくありません。

ただただ寂しいんです。

同居をする前はまったくそんなことなかったのですが、原因がわかりません。

どうしたら依存は直せるんでしょうか？？

【回答】心から彼を信頼して素直な気持ちを伝えてみて

監修者/武田亜季

NAOさんには、同居している彼がいらっしゃるのですね。

同居を始めてから、彼に対する依存度が高くなってきているのを感じ、困っているのですね。

一人きりでお家にいる時、どんな考えが浮かんでくるでしょうか？

彼の浮気が心配なのではなく、ただただ寂しいとおっしゃっていましたね。

このまま一人ぼっちになってしまうような気持ちになってしまうのかもしれませんね。

NAOさんの心の中には、小さな子供のようなNAOさんがいるんですよ。

その子供のことを、私たちは「感情、感覚」と呼んでいます。

この小さな子供が傷ついていると、

「寂しい、不安、一人ぼっちのような感覚」

を抱きやすいのです。

NAOさんの心の中に傷ついた心があるのかもしれません。

自分の「気持ち」を感じたら、不安になっても少しそのままで、その気持ちを暖かいお母さんのような気持ちで包んであげましょう。

「一人ぼっちのような気になって、寂しくなっているのね」というように。

毎日、少しずつでいいので、小さなNAOさんと向き合う時間を持ちましょう。

また、NAOさんは、彼に合わせてばかりで、自分のしたいことや考えを主張しなくなっているのではありませんか？

「彼の考えが、私の考え」

と思っているとしたら、それは真実ではありません。

ちゃんと、NAOさん自身の考えがあるはずです。

同居をする前は、もっとご自分の意見があったはずではありませんか？

今は、彼に見捨てられないように、という気持ちがいっぱいで、上手く伝えられていないのかもしれません。

心から、彼を信頼して、素直な気持ちを伝えあえたら素敵ですね。

その寂しさを癒していくために、カウンセリングはとても有効です。

カウンセラーの力をぜひ利用してみてください。