空腹感には2つある！！食べていい空腹＆食べてはいけない空腹

【質問】嘘の空腹とは

アラクネ/女性/16歳

空腹には二種類あると聞きました。

1つは嘘の空腹で、もう1つ本当の空腹。

この2つの空腹の違いはなんですか？

【回答】本来食べなくてもいいはずなのに食べたくなってしまう欲求

監修者/溝口和広

心理学的に言えば、嘘の空腹とは、「本来食べなくてもいいはずなのに食べたくなってしまう欲求」、その事を意味すると思われます。

例えば、人は、日々のストレスを様々なもので解消しようとしますが、それを食べる事で解消している人は、本来十分な栄養もとっていて、すでに十分に食べたはずなのに、少し時間が経つとすぐに食べたくなってしまうのです。

それは、美味しいものを味わう事で得られる満足感でストレスを解消しようとしているからです。

ストレスの解消の仕方は様々ありますが、食べる事で解消している人にとっては、空腹でないはずなのに、食べたくなってしまう状況が作られます。

ダイエット対策としても、ストレス解消の対策は、食べる事以外で上手に作ってもらいたいと思います。