寝る時に靴下を履くのが良くないのはなぜ?
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【質問】寝るときに靴下をはかない方がいいのか

エアリス/女性/17歳

冬場は寒いので寝る時に、靴下やレッグウォーマーをはきたいのですが、それはあまり良くないと聞いたことがあります。

どうしてですか?血行が悪くなったり足がむくんだり、体への悪影響はありますか?

【回答】放熱を妨げることになるので靴下は避けた方がいい

監修者/松村圭子

夜は、体温が下がることによって質の良い睡眠に導かれますが、体温を下げるために手足からは熱が放出されます。

靴下やレッグウォーマーを着用していると、スムースな放熱が妨げられる可能性があります。

手足が冷たくて眠れない場合は、お腹やお尻、太ももや二の腕などを3~5分くらいずつ湯たんぽで温めてみましょう。

血行もよくなって手足も温まってくるでしょう。

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