仕事をしていると太りやすい？ストレス太り対策とは？

【質問】ストレス太りって本当にあるのですか

あか/女性/26歳

ストレス太りって本当にあるのですか??教えて下さい。

【回答】ストレス太りはあります

監修者/松村圭子

「ストレス太り」はあります!

日常生活で過度にストレスがたまると、それを何かで代償しようとする行動が起こります。

ショッピング、アルコール、ギャンブルなど人それぞれですが、女性の場合多いのが食べ物による代償。

食べ物はいつも身近にあり、手軽なので、アルコールに比べて手が出しやすいといえます。

その結果体重と体脂肪がアップし、さらなるストレスを招くという悪循環にはまってしまうのです。

ストレスで食に走らないためにも、普段からストレス解消できるような趣味を食べること以外で見つけておくことが大切です。