るきゃたん/女性/14歳
筋肉質で下半身が太っているのですが、細くするにはどういったマッサージをしたら良いですか？
教えて下さい。
監修者/玉城千春
るきゃたんさん日頃の運動量はどれくらいですか？
部活などもやり筋肉がついているのであれば運動後のストレッチを念入りに行い、脚全体を優しくもみほぐしてください。
足首からヒップに向かって行ないます。
運動をあまりしてないけど、肉質が硬いと感じるのであれば、アキレス腱のところからふくらはぎを引き上げるようにリンパを流していきます。
オイル等を使うと行いやすいです。
太もも引き上げるようにしてマッサージをしていきます。
こつこつ少しの時間でもいいので毎日頑張っていきましょう。
writing by 玉城千春
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