呼吸を変えれば体も変わる！？「腹式呼吸」で痩せましょう♪

【質問】歌うことでぽっこりお腹をへこませられるか

麗之助/女性/15歳

とにかくぽっこりお腹が気になります。

歌うことで何とか一週間でへこませられる方法はありますか？

効果的な歌のジャンルや時間帯も教えて下さい！！

ダイエット頑張ってるんです。

【回答】横隔膜を使って行う腹式呼吸を行うと良い

監修者/吉永剛志

麗之助様こんにちは。ご質問ありがとうございます。

「声を出すだけダイエット」は基本的に日々の積み重ねなので、継続して初めて効果が出るものが多いです。

1週間で理想のお腹になれるかは正直言い切れません。

効果にも個人差がありますが、歌うよりは横隔膜を使って行う腹式呼吸を朝、昼、晩行うと良いと思います。

これを行うことによって腹筋をさらに深いインナーマッスルとして鍛える事ができ、お腹をへこませる事も可能です！！

一週間で効果がどれくらい出るかは個人差があるかと思いますが、これを機会にぜひ続けてみてはいかがでしょうか？

がんばって下さいね。応援しています。