呼吸を変えれば体も変わる！？「腹式呼吸」で痩せましょう♪
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【質問】歌うことでぽっこりお腹をへこませられるか
麗之助/女性/15歳
とにかくぽっこりお腹が気になります。
歌うことで何とか一週間でへこませられる方法はありますか？
効果的な歌のジャンルや時間帯も教えて下さい！！
ダイエット頑張ってるんです。
【回答】横隔膜を使って行う腹式呼吸を行うと良い
監修者/吉永剛志
麗之助様こんにちは。ご質問ありがとうございます。
「声を出すだけダイエット」は基本的に日々の積み重ねなので、継続して初めて効果が出るものが多いです。
1週間で理想のお腹になれるかは正直言い切れません。
効果にも個人差がありますが、歌うよりは横隔膜を使って行う腹式呼吸を朝、昼、晩行うと良いと思います。
これを行うことによって腹筋をさらに深いインナーマッスルとして鍛える事ができ、お腹をへこませる事も可能です！！
一週間で効果がどれくらい出るかは個人差があるかと思いますが、これを機会にぜひ続けてみてはいかがでしょうか？
がんばって下さいね。応援しています。
writing by 吉永剛志
