表情筋を鍛える方法！！素敵な小顔美人になりましょう♪

【質問】小顔になるエクササイズが知りたい

レイ/女性/20歳

最近顔のお肉が気になります。

女の子は毎日鏡を見てるからちょっとの変化も気づきがちです。

小顔になるエクササイズを教えて下さい。

【回答】小顔になるための表情筋エクササイズ

監修者/池野百恵

小顔エクササイズでは表情筋がポイントとなります。

実は顔にはたくさんの筋肉がある事を皆さんご存知でしょうか？？

筋肉が衰えてしまうと、シワや顔のたるみの原因となる可能性があり、小さな筋肉ですが鍛える事が可能です。

表情筋エクササイズを、新たにご紹介させて頂きます。

• 1.鏡の前で舌を大きく顎の方へ出します。
• 2.次に舌を鼻先の方向へ突上げます。
• 3.再び舌を顎の方へ出すのですが、この時口角を外側へ大きく広げて下さい。
• 4.また舌を鼻先ほ方向へ突上げます。

目標:毎日

※各種目約10秒～20秒。長くやりすぎると顎を痛める可能性もあるので、注意しましょう。