足のむくみを改善・予防するマッサージ方法を教えてください♡

【質問】むくみがとれるマッサージとは

みゆ/女性/18歳

私はむくみが酷く、いつもパンパンになってしまいます。自己流のマッサージを続け自分なりに足をスッキリさせています。

もうすぐ入学式があるのでスッキリした綺麗な足を手にいれたいと思っています。

どんなマッサージでむくみがとれますか?また、むくみ予防には何をしたら良いのでしょうか?

【回答】ふくらはぎを重点的にマッサージしましょう

監修者/玉城千春

みゆさん、ふくらはぎを重点的にマッサージを頑張ってください。ふくらはぎの血流、リンパの流れが良くなると足全体すっきりしてきます。

まず張ってる場所を軽く揉み解してからアキレス腱の上あたりから膝裏まで引き上げるようにして流してください。

むくみの予防法はふくらはぎにもある程度の筋肉をつくることや、食事の塩分を控えるようにしてみてください!マッサージは今まで通り続けてがんばってくださいね!