ダイエット運動！！継続していくために必要な事を教えてください。

【質問】飽きずにダイエットを続けていけるコツは

リリーナ/女性/14歳

私はすごく飽き症なんです…

でも今回始めたダイエットだけは絶対に達成したいんです！！

飽きずにダイエットを続けていけるようなコツなどを是非教えて下さい！！

【回答】上達していくのが楽しいと思える運動を選んでください

監修者/溝口和広

飽き症な場合は、毎日の単調なトレーニングを一人でするような事は避けた方がいいですよ。＾＾

楽しみながらできて、上達したいと思えるようなスポーツやダンスをするのが最もいいです。

上達していくのが楽しいと思える運動は、飽きがこないばかりか、無理して頑張ろうという意識が働かないので、楽しんでいるうちに結構なカロリーを消費しています。

それから一人でやらない事！

人の意思って意外に強くないですから、ダイエット友達を作って、一緒に日時を決めて運動をするようにすれば、乗り越えられます。

それから、今の『絶対に達成したい！』という意思を継続する為にいい方法がありますよ。＾＾

それは、好きな男の子の写真とか、タイプの人の写真を手帳に入れて持ち歩き、ダイエットに成功して、かわいくなった姿をその人に見せるんだ！と思う事です。＾＾

そうすると写真を見るたびに、よしっ、頑張ろうっていう感情がわき出してくるようになりますよ。＾＾

頑張って下さいね。