バランスボールの使い方と痩せるためのトレーニング方法

【質問】バランスボールを使って出来るダイエット

rikku/女性/14歳

バランスボールを使って出来るダイエットはありませんか？

全身に効果的なものがあれば教えて下さい！！

【回答】日常生活にバランスボールを取り入れる

監修者/安岡直子

rikkuさん。ご質問ありがとうございます！

バランスボールは乗っかっているだけで、何とか安定させようとして筋肉を使っています。

かなりの腹筋運動と全身運動になっています。

例えば、食事やデスクの椅子をバランスボールに替えたり、テレビを観ながらボールの上でバランスをとっておいて下さい。

私も実際に使った事がありますが、ダイエットにも効果がありましたし骨盤強制や腰痛や肩こりなど、様々な効果がありました！

ついてしまった脂肪を取り除くために基礎代謝を良くする事が大切ですが、バランスボールダイエットは一番手っ取り早く代謝を上げる事ができます！！

毎日の生活にぜひ取り入れてみて下さいね。