勉強中でもできる痩せる運動を教えてください！

【質問】短期間で脚やせしたい

ゆう/女性/15歳

短期間で脚やせしたいです!!エクササイズだけでなく、歩きながらとか、勉強中にも出来ることはありますか??

【回答】まずはむくみをその日のうちに解消してあげる事

監修者/安岡直子

ご質問ありがとうございます。短期間なんですね!!

まずはむくみをその日のうちに解消してあげる事が大切だと思います。

寝ている間にむくみが取れるソックスも販売されていますがこちらもなかなか即効性があるようですよ。

意識しないとなかなか使われにくい内ももの筋肉などは、勉強中に膝にタオルなどを挟んで勉強すると短期間でというわけにはいかないかもしれませんが脚やせへの近道です。

歩きながらですと、お尻の真ん中に力を入れながら足を高く上げると良いと思います。

手があいているときは耳つぼなどをしながら歩くと良いと思います。がんばって下さいね。