朝食＆昼食を抜くことでダイエット効果がUPしますか？

【質問】休日も朝食や昼食はちゃんととるべきか

かれん/女性/22歳

休日は、朝は食べなくて昼はカフェオレ一杯、夜は普通の食事なんです。

休日は寝ていたりゆっくり過ごすのであまり量を食べたくはないです…

ダイエットの為には休日も朝食や昼食はちゃんととるべきですか?

【回答】胃腸を休ませるのも大事な健康法の一つ

監修者/高梨由美

かれんさんは成長期を過ぎた大人の女性ですので、平日にバランスのとれた食事を摂取しているのであれば、その判断で大丈夫だと思います。

お腹が空くのに無理に我慢して食べないのもよくないですし、逆に活動も緩やかでお腹もあまり空かないのであればダイエット中でなくても無理をして食べる必要はないと思います。

活動量に合せて食事をコントロールするのがダイエットには有効ですし、胃腸を休ませるのも大事な健康法の一つです。

カフェオレを飲んでいたり、夜にバランスのよい食事を摂ったりするのであれば全く問題ないと思いますよ。