ぺこ/女性/18歳
筋肉質な体型なので、女性らしい身体のラインを作りたいです。
特にふくらはぎや太ももが気になるのですが、リンパマッサージで筋肉を落として、なめらかなラインにする事はできませんか？
監修者/玉城千春
ぺこさん、筋肉は落とす必要はありません。
ただ、肉質がすべてが筋肉ではなくむくみなどで張っているかと思います。
まず根気強くマッサージをつづけて柔らかくしていくことからスタートしましょう。
毎日ヒールを履いているようなら柔らかくなるまでの間3日に1回くらいにしてふくらはぎの負担をへらしてみましょう。
自転車をよく使うのであればあまりスピードを出さず(表面の筋肉が付いてしまいます)、ゆっくりこいでください。
スポーツジムなどに通っているのであれば、運動後は必ず長めのストレッチとマッサージを行ってください。
無理なく頑張っていきましょう。
writing by 玉城千春
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