過去の暴力から立ち直る方法はありますか？

【質問】過去のDVがフラッシュバックし、恐怖感に襲われる。

はづき/女性/18歳

今年19歳の女です。私は過去に付き合った男性2人から、期間にして2年位ずっと暴力を受けていたDV被害者です。

その男性達とは別れ、今は新しく彼氏も出来て幸せな日々を送っています。

しかし、ある日彼氏とTVを見ていたらDVをしてきていた加害者の元彼によく似てる芸能人が映っていて、最初は似てるな～と思っただけだったんですが、段々気持ち悪くなって動悸も激しくなり、涙が勝手に出てきて泣いてしまいました。

そのDVされていた場面がフラッシュバックして蘇り、凄く怖い気持ちにもなりました。

彼氏には何にも言えなくて困らせてしまいました。

それからは元彼に似てる人が映る度にトイレに行ったり、TVを遠ざけるように行動していたのですが、この先も続けていけるか不安です。

友達などには心配かけたくないし、相談出来なくて悩んでいます。

これはトラウマなんですか？やはり過去のDVが影響しているんでしょうか？治すにはどうすれば良いですか？

【回答】自分の事も周りの事も信頼すれば心は強くなる。

監修者/武田亜季

はづきさん、付き合っていた男性からＤＶを受けた体験は、どんなに辛く苦しい時間だったことでしょう。

今も、はづきさんの心の中に、その時の傷が、その時とおんなじ状態であるんですね。

はづきさんが「トラウマ」って書いてくださったのは、この「心の傷」のことです。

転んですりむいた傷を、放っていたら治りにくいのとおんなじように、心の傷だって、見ないでいたらシクシク痛んでくるんです。

転んですりむいたら、見たくなくても傷口を見て、

砂が入っていればきれいにして、消毒をして、手当てします。

それとおんなじことを、はづきさんの心の傷にもしてあげましょうね。

はづきさんが、心から信頼できる人に、その時のこと、その時感じていたことを、話してみましょう。

お話しすることで、こころの傷は消毒されはじめます。

もし、信頼できる人が見つからないとしたら、一人の静かな空間で、こんなことを書いてみましょう。

まずは、DVを受けていたその時、感じていたこと、つらかったこと、その相手に言いたかったこと…。

次に、今、その時の自分に言ってあげたいことを。

暖かい気持ちでたくさん書いて、言ってあげてください。

一人で、心の傷を見ることは苦しいこともあります。

そんなときは、カウンセラーを訪ねてくださいね。

誰かに助けを求めることは、迷惑でいけないこと、と思っているかもしれませんね。

でも、隣で泣いている大切な人が、「何でもない」といって、何も話してくれなかったら、

とても心配になるのと同時に、信頼してもらえていないとがっかりするのではないでしょうか。

自分のことも、周りの人も信頼していくことで、心は強くなるんですよ。

前に進む強さを持ったはづきさんですもの、心の傷が癒えたとき、

はづきさんを幸せにする恋愛や、人間関係がたくさん待っていますよ。