ストレスで眠りが浅いと歯ぎしりを起こすことがあるの？
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【質問】歯ぎしりやいびきを治す方法は？
黒宮ルカ/女性/17歳
寝ている時のいびき、歯ぎしりを治したいです。
私は、寝ているときの歯ぎしり、いびき、がひどいです。
噛み合わせが悪いのは分かっていてマウスピースを作ったりしたのですが、歯が痛くなって止めてしまいました。
修学旅行で迷惑がかかるのが嫌です。
どうしたらいいですか？
【回答】ストレスで眠りが浅いと歯ぎしりを起こすことがあるのです。
監修者/松村圭子
いびきの原因には、口呼吸や仰向け寝、肥満、アレルギー性鼻炎などの鼻の疾患などがありませす。
もし、これらの原因に当てはまる場合は、鼻呼吸をするようにする、横向きに寝る、減量する、鼻の疾患の治療をするなど原因を取り除くことが大切です。
歯ぎしりは、歯並びや噛み合わせが悪いのが原因である場合は、やはりそれらの改善が歯ぎしりの予防になります。
マウスピースで歯が痛くなったのであれば、歯の矯正や、夜間寝ている時に歯にかぶせる「ナイトガード」と呼ばれるものを装着する治療を考えてはいかがでしょう。
また、ストレスも大敵。
ストレスで眠りが浅いと歯ぎしりを起こすことがあるのです。
ストレスはうまく発散するように心がけましょう。
writing by 松村圭子
