母乳を出やすくするにはどうしたらいいでしょうか？

【質問】どうしたら母乳が出やすくなりますか？

不明/女性/2015歳

去年１２月に出産をし母乳とミルクの混合なんですが、母乳であげようとすると子供が嫌がり、仕方なく搾乳してあげているのですが、退院後は結構な量が出てたいたのに最近母乳が出なくなってきました。

やっぱり子供に吸ってもらわないと出にくくなってしまうんでしょうか？

また出やすくするにはどうしたらいいでしょうか？

【回答】母乳育児ににこだわりすぎる必要はないでしょう。

監修者/松村圭子

母乳は、吸啜（きゅうてつ）刺激、すなわち赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激によって出やすくなるので、赤ちゃんが吸ってくれないと母乳の出が悪くなることはあります。

母乳の出具合は、個人差も大きく、出なくなる原因も様々ですが、不安やストレスが原因で母乳の出が悪くなることがあります。

母乳が出ないことに悩んで、それがストレスになると悪循環になってしまいます。

育児にストレスはつきものですが、うまくストレスを発散するようにしましょう。

睡眠も不規則になりがちですが、寝られるときにしっかり寝て、適度に体を動かすようにしましょう。

ただ、母乳育児は確かに素晴らしいものですが、最近のミルクでは、母乳とほぼかわらない栄養が摂れるようになっていますし、母乳育児ににこだわりすぎる必要はないでしょう。