寝ている時のいびき、歯ぎしりを治したいです。

【質問】歯ぎしりやいびきを治す方法は？

黒宮ルカ/女性/17歳

寝ている時のいびき、歯ぎしりを治したいです。

私は、寝ているときの歯ぎしり、いびき、がひどいです。

噛み合わせが悪いのは分かっていてマウスピースを作ったりしたのですが、歯が痛くなって止めてしまいました。

修学旅行で迷惑がかかるのが嫌です。

どうしたらいいですか？

【回答】夜間寝ている時に歯にかぶせる「ナイトガード」と呼ばれるものを装着する治療を考えてはいかがでしょう。

監修者/松村圭子

いびきの原因には、口呼吸や仰向け寝、肥満、アレルギー性鼻炎などの鼻の疾患などがありませす。

もし、これらの原因に当てはまる場合は、鼻呼吸をするようにする、横向きに寝る、減量する、鼻の疾患の治療をするなど原因を取り除くことが大切です。

歯ぎしりは、歯並びや噛み合わせが悪いのが原因である場合は、やはりそれらの改善が歯ぎしりの予防になります。

マウスピースで歯が痛くなったのであれば、歯の矯正や、夜間寝ている時に歯にかぶせる「ナイトガード」と呼ばれるものを装着する治療を考えてはいかがでしょう。

また、ストレスも大敵。

ストレスで眠りが浅いと歯ぎしりを起こすことがあるのです。

ストレスはうまく発散するように心がけましょう。