食事制限で生理周期が変動!!戻すにはどうすればいい？

【質問】食事制限で生理が54日周期になりました…

なお/女性/27歳

4月から食事制限ダイエットを始めて体重は5キロ落ちましたが、生理が大体54日周期になってしまいました。

周期を戻すために食事制限は解除したのですが、きちんと食事を取れば元に戻りますか？

また、仕事の関係で、朝起きる時間がバラバラなのですが、基礎体温を測るのはその日起きた時間の方がいいですか？

ご回答お願いします。

【回答】急激に体重を落としたか、もしくは落とした体重が適正でないかのどちらかが考えられます。

監修者/松村圭子

体重を落として月経が不順になってしまった場合は、急激に体重を落としたか、もしくは落とした体重が適正でないかのどちらかが考えられます。

半年くらいかけて5キロ落とした程度であれば、ペース的には問題ないと思われますので、5キロ減という今の体重があなたにとって少なすぎるのかも知れません。

その場合は、きちんと食事を摂って体重を戻せば月経周期も元に戻りやすいでしょう。

基礎体温はなるべく、同じ時間に起きて測定するのが理想ですが、起きる時間がバラバラな場合は、起きた時間に測定するようにしましょう。