バストアップには大胸筋を鍛えるのが効果的ですか？

【質問】きなこ牛乳と豆乳どっちがバストアップに効果的？

優姫*ﾟ/女性/21歳

バストアップについて質問させていただきます。

きなこ牛乳がバストアップに効くと知り、きなこ牛乳を飲み始めてかれこれ1年になります。

しかし、なかなか実感が得られません。

そこで質問なのですが、きなこ牛乳と豆乳とではどちらがバストアップに効果的なのでしょうか？

【回答】牛乳も豆乳もバストアップに効果は期待できないのです

監修者/松村圭子

結論から言いますと、牛乳も豆乳もバストアップに効果は期待できないのですね。

そもそも食べ物でのバストアップはほとんど期待できないのです。

バストは約9割が脂肪でできており、残りの1割が乳腺です。

バストは、思春期にホルモンの作用によって成長しますが、それ以後は、バスト自体の変化は、おもに体重が増えるか減るか、すなわち脂肪が増えるか減るかによります。

バストアップには、腹筋や腕立て伏せなどの運動で、土台の筋肉(大胸筋)を鍛えるとよいでしょう。