不安障害に関して教えてください！改善するにはどうすればいいですか？

【質問】過呼吸と不安障害とはどんなものですか

うさぎ/女性/17歳

以前彼と一緒に心のクリニックに行ったときに、彼には不安障害と過呼吸があることがわかりました。

最近は落ち着いてきたのですが、喧嘩をするとすぐに症状が出てきてしまいます。彼は私がいなくなると思っていろんなことを考えてしまうようです。

これからもずっと一緒にいたいと思っているのですが、どうしたら彼の症状を和らげてあげられますか？それと過呼吸はわかるのですが、不安障害とはどんなものですか？教えてください。

【回答】彼の姿をそのまま勇気づけてあげてください

監修者/武田亜季

うさぎさん、大好きな彼のことが心から心配で、ご相談くださったのですね。

大好きな彼と、これからもずっと一緒にいたいというまっすぐな気持ちが伝わってきました。

不安障害は、実際起こっていないこと(特にネガティブなこと)を想像しているうちに、

それが本当になってしまうんじゃないか、と不安でしかたなくなってしまうことがあります。

彼は、いつかうさぎさんが自分のことを見捨ててしまうんじゃないか、

いなくなってしまうのではないかと、

心配で、不安で、いっぱいになっているのでしょうね。

彼は今、自分に自信が持てないでいるのかもしれません。

うさぎさんは、なんとかしてあげたい！

と心から願っていることでしょう。

でも、特別なことをしなくても、

うさぎさんの存在そのものが、彼の心の大きな支えになっているはずです。

彼の素敵なところをたくさん知っているうさぎさんです。

苦しくても一生懸命に前に進もうとしている彼の姿を、そのまま勇気づけてあげてくださいね。

誰かを思い、心配するうさぎさんは、温かい心の持ち主なのでしょうね。

でも、時々、誰かのことを思うあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがないでしょうか？

一番大切なことは、うさぎさんが、彼を思う気持ちと同じように、

自分自身のことも大切にしてあげる、ということです。

不思議に感じられるかもしれないけれど、

うさぎさん自身がもっと自分のことを大切にできた時、彼との関係はもっと温かくで、幸せなものになります。