基礎体温が低いままでも妊娠できる?基礎体温上げる方法は?
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【質問】基礎体温が低いと妊娠しにくい?

ピー/女性/30歳

こんにちは。

妊娠希望なんですが、基礎体温が高温期で、36.00~36.34で低温期は35.45~35.65が平均です。

基礎体温が低いんですが、妊娠しにくいんですか?

また身体を温めるように体質改善すれば基礎体温は上がるのでしょうか?

【回答】平均体温は少なくとも36.4℃以上が理想です。

監修者/松村圭子

平均体温が36.0℃を切っており、やはり体温が低いですね。

平均体温は少なくとも36.4℃以上が理想です。

体温が低いと、免疫力や代謝が下がり、血行が悪くなって体の様々な働きが低下してしまいます。

そういう意味では、低体温は不妊の原因になるとも言えますが、体質改善によって体温を上げることはできます。

体を冷やしてしまうようなファッションは控える、
冷たい飲食物はなるべく摂らないようにする、
入浴はシャワーで済ませずバスタブにつかる、
適度な運動で血行を促し筋肉をつける、
など日常生活での冷え対策を習慣化するようにしてみましょう。


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