座ってるとお尻の骨が痛くなります。痛くならない方法はありますか？

【質問】座ってるとお尻の骨が痛くなります…

ほのか/女性/17歳

座ってるとお尻の骨が痛くなります。

30分座ってるだけでも痛くて授業に集中することができません。

お尻は大きくて垂れてしまってます。

それが原因なんでしょうか?

痛くならない座り方などありますか?

教えて下さい。

【回答】尾てい骨の先端の曲がり具合が浅くていすに当たりやすいことが原因として考えられます。

監修者/松村圭子

お尻の割れ目の上の方にある尾てい骨がいすに当たって痛い場合は、尾てい骨の先端の曲がり具合が浅くていすに当たりやすいことが原因として考えられます。

お尻が下方に向かって垂れていると、クッション代わりとなる脂肪が尾てい骨付近に少なくなるので、座った時に痛みの原因になる可能性もあります。

無意識のうちに姿勢が崩れていると、痛みが起こりやすくなるので、姿勢をよくすることが大切です。

腰を丸めて骨盤が前に傾くような姿勢だと、尾てい骨がいすに当たって痛みが起こりやすくなるので、背筋を伸ばしてなるべく骨盤をまっすぐ起こしたような姿勢で座るようにしてみましょう。