腹筋を鍛えれば20~30m先まで通る声を出せる?
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【質問】遠くまで通る声にする方法を教えて下さい!!

さき/女性/21歳

声が通らないことが悩みです。

最大20~30m遠くまで通る声にする方法を教えて頂ければと思います。

度々、聞こえないというクレームが来て困っています。

室内で騒音は余り無いのですが、マイクが使えない現場です。

【回答】最大20~30m先まで通る声を出すためには、腹筋を鍛えることが大切です

監修者/松村圭子

最大20~30m先まで通る声を出すためには、腹筋を鍛えることが大切です。

まずは、腹式呼吸を行いましょう。

お腹を少しずつ凹ませながら、ゆっくり最後まで息を吐き切ります。

次に、お腹を膨らませながら息を吸うようにします。

できるだけ長く細く行いましょう。

時間のあるときにでも、毎日10回程度繰り返すとよいでしょう。

また、ボイストレーニングの際に指導されるのが、「喉を開く」ことです。

喉を開くとは、イメージ的には、あくびをしているときの状態です。

口を縦に大きく開け、口角を上げて、舌を口の下面につけるようにします。

感覚をつかむまでは難しいかも知れませんが、慣れてきたら、腹式呼吸と同時に行うとよいでしょう。


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