生姜紅茶がダイエットにいいと聞きましたが、本当でしょうか？

【質問】生姜紅茶でのダイエット効果

ありぼ/女性/17歳

生姜紅茶がダイエットにいいと聞きました。

自分でしょうがをすって毎日飲むようにしてますが、通販とかで売ってるものの方が、分量などが計算されていて効果があるんでしょうか？

こうするといいというようなポイントなどがあったら教えてください。

【回答】生姜の成分がカラダを温め脂肪を燃焼させる

監修者/高梨由美

『生姜紅茶』というより【生姜】の成分が、カラダを温め脂肪燃焼につながるのでダイエット効果が高いということです。

ですから、市販されているものでなくても何の問題もありません。

大切なのは継続ですから、同じものではなく色々な方法で生姜を楽しむのがよいと思います。

また、生の生姜を購入してご自身で何かを作るほうが、不要な保存料などの添加物の回避にもつながるので、ひと手間かけたものを摂取するのが尚よいでしょう。

例えば、お味噌汁に生姜汁を加えるとか、自家製の≪りんご生姜茶≫を作るなど工夫してみてはいかがでしょう。

りんご生姜茶レシピ

• りんご(1/8個皮ごと)、生姜(1/2袋)をみじん切りにして小さなお鍋にいれ、ひたひたになるくらいの蜂蜜を注ぎ中火にかけます。
• フツフツと沸いてきたら火からおろして1晩寝かせれば完成です。
• 大さじ2杯のそれに、熱湯150ccを注いでお召し上がりください。

生姜の効果とりんごの皮に多く含まれる【アップルペクチン】が免疫力を高めてくれますのでダイエットだけでなく風邪の予防にもつながります。

味も美味しいので是非お試し下さい。