＜肉割れ＞目立たなくする方法教えてください。

【質問】肉割れを目立たなくするためには

なお/女性/22歳

太っていることもありなかなか肉割れが消えません…。

どうにか目立たなくする方法はありませんか??

【回答】皮膚が硬くならないようにストレッチやマッサージがおすすめ

監修者/池野百恵

まず肉割れになってしまう原因ですが、急激に太ってしまったり、同じ筋肉を使い続けてしまうと身体が膨張してしまい皮膚が引っ張られて繊維質の膜が破れたようになるのが肉割れです。

もし、特定の筋肉ばかりを使っているのであれば、筋肉が肥大または硬化してしまっているのでセルフマッサージやストレッチで筋肉をこれ以上肥大または硬化しないように予防しておきましょう。

また急激に太ってしまったのであればダイエットのためでもありますが、有酸素運動をすることをお勧め致します。

なぜならば、肉割れの原因が冷え、血行不良、今の時期だと乾燥もですが、皮膚や組織の柔軟性がなくなることによって起こりやすいからです。

まずは、全身の血行不良の改善のために身体を温める、そして血の巡りをよくして皮膚が硬くならないように柔らかくするようにストレッチ＆マッサージを毎日行いましょう。

極端に身体の一部分が冷えやすいのであれば、筋肉で血液を送り出す力が足りない可能性もあるので、エクササイズをお勧め致します。