不安になると体が熱くなったり、汗をかく！日常生活で改善できる？

【質問】緊張したりテンションが上がったり不安になると汗をかきます

こうちゃん/女性/18歳

緊張したりテンションが上がったり、不安になると体が熱くなったり、汗をかきます。特に脇がすごくて困っています。神経の病気か何かかなと思うのですが、病院やカウンセリングに行ったりはしたくないです。日常生活で改善はできませんか?

【回答】精神状況でも左右するが甲状腺などの病気の可能性も

監修者/松村圭子

緊張すると、自律神経のうちの交感神経が刺激されて血管が収縮し、脈は速くなり、血圧が上がり、体が熱くなったり、汗をかいたりします。逆に、リラックスしているときは、副交感神経が刺激されて血管が拡張し、脈は遅くなり、血圧が低下します。

このように、精神状態でも体の状態は変化します。

過剰な汗で困る場合は、開き直ってみることもひとつの方法なのです。そうすると、逆に汗の量は減ってくるものです。

また、汗が出た時に備えて、すぐにふき取れるようにタオルやハンカチなども用意しておきましょう。備えがあれば安心です。

症状がひどくなったり、緊張していないような時でも症状が出るような場合は、甲状腺などの病気の可能性もありますので、その時は内科を受診して診てもらうようにしましょう。