体重を量るのに最も適したタイミングはいつですか？

【質問】体重は何時に計ると正確でしょうか

Iﾆゃお?/女性/16歳

ダイエットを開始する際に毎回体重を計るのですが、何時ぐらいに計った方が正確な体重なんでしょうか?教えてください。

【回答】お風呂に入る前や朝食の前などのタイミングを決めて量るのが良い

監修者/高梨由美

体重や特に体脂肪は一日の中でも目まぐるしく変化します。時間というよりもタイミングで見た方が有効です。

例えば便通が良い方で、毎日同じような時間に排便がある方は、その直後に量るのがよいでしょう。

そうでない方や、そのような環境が整わない方は、お風呂に入る前や朝食の前などのタイミングを決めて量るのがベターです。

16歳のIニゃおさんが、ダイエットを繰り返していることは大変心配になります。くれぐれも無理なダイエットはなさりませんように。