みわ/女性/17歳
歯を白くする方法はありませんか?私は歯が白い方ではないので、歯を出して笑ったときに引かれてないか心配です。
毎日、朝と夜2回歯みがきをしていますが、何か磨くコツなどあれば教えて欲しいです。
監修者/松村圭子
歯の色は、カレーやコーヒーなど日常摂取するものにも影響を受けるので、毎日の歯磨きで着色汚れをしっかり落とすことが大切です。
歯ブラシは、奥まで届くくらいの小さめのものを選びましょう。毛先に弾力性があって少し硬めのものがおススメです。だいたい月に一回は新しいものに取り換えるようにするとよいでしょう。
みがくときは、あまり力を入れず、“サラサラ”とみがくようにし、みがく場所によってこまめに歯ブラシの持ち方を変えるようにしましょう。
夜寝ている時は、唾液の分泌が少なくなり、雑菌が繁殖しやすくなるので、寝る前はより丁寧にしっかりみがくようにしましょう。
writing by 松村圭子
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