歯を磨く他に虫歯になりにくくする方法はありますか?

【質問】歯を磨く他に虫歯になりにくくする方法が知りたい

まい/女性/18歳

わたしはすぐに虫歯になります…虫歯になるたび歯医者さんに行くのが嫌です。1日2回朝と夜に歯を磨いていますが、歯を磨く他に虫歯になりにくくする方法はありますか?

【回答】虫歯を予防する方法

監修者/松村圭子

虫歯は、普段から予防をすることが大切です。

通常、食事をすると口の中が酸性になり、歯の中にあるミネラルなどが溶け出すのですが、唾液による修復作用により、溶け出した成分が歯の中に戻ります。このような作用を、「再石灰化」と言うのですが、間食の頻度が高いと再石化が間に合わなくなり、虫歯ができやすくなります。間食の回数が多い場合は、少し控えるようにしましょう。

また、だらだら食べるのも虫歯の原因になるので注意が必要です。

寝ている時は、唾液の分泌が少なくなるため、虫歯が最も進行しやすくなりますので、夜の歯磨きは特に念入りにしましょう。就寝前の飲食も虫歯の原因になってしまいます。

また、歯間ブラシやデンタルフロスなどを使って歯と歯の間や歯の重なった部分などをこまめにケアするのもおススメです。