半身浴をしようとしても湯船に長時間浸かれません！！

【質問】半身浴をしようとしても湯船に長時間浸かれません

まあすけ/女性/17歳

元々私は低体温、低血圧なのですがお風呂に入ると5分も入ってられません。半身浴をしようとしても同じく5分と入ってられません。具合が悪くなったりひどい時は気を失ったりしてしまいます。

仕方なく毎日シャワーだけなのですが、お風呂には入らない方がいいのでしょうか?

低体温低血圧と関係あるのでしょうか?どうにかしたいです。お願いします。

【回答】お湯の温度が高すぎるかもしれません

監修者/松村圭子

お風呂のお湯の温度が高すぎるということはありませんか?まあすけさんのような低体温・低血圧の場合、お湯の温度が高いと急激に体の表面温度や血圧が上がり、気分が悪くなることがあります。

お湯の温度は38～39℃程度がおススメです。やはり半身浴の方が全身浴よりも心臓の負担が少ないので、半身浴でよいでしょう。

また、低体温・低血圧という体質を改善することも大切。食事面では、冷たい飲み物や食べ物を控え、熱を産生するタンパク質をしっかり摂り、栄養バランスの取れた食生活を心がけるようにしましょう。

日々なるべく体を動かすようにすることも大切です。適度な運動を心がけることによって体も温まり、低血圧の改善につながります。