半身浴をしようとしても湯船に長時間浸かれません！！
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【質問】半身浴をしようとしても湯船に長時間浸かれません
まあすけ/女性/17歳
元々私は低体温、低血圧なのですがお風呂に入ると5分も入ってられません。半身浴をしようとしても同じく5分と入ってられません。具合が悪くなったりひどい時は気を失ったりしてしまいます。
仕方なく毎日シャワーだけなのですが、お風呂には入らない方がいいのでしょうか?
低体温低血圧と関係あるのでしょうか?どうにかしたいです。お願いします。
【回答】お湯の温度が高すぎるかもしれません
監修者/松村圭子
お風呂のお湯の温度が高すぎるということはありませんか?まあすけさんのような低体温・低血圧の場合、お湯の温度が高いと急激に体の表面温度や血圧が上がり、気分が悪くなることがあります。
お湯の温度は38～39℃程度がおススメです。やはり半身浴の方が全身浴よりも心臓の負担が少ないので、半身浴でよいでしょう。
また、低体温・低血圧という体質を改善することも大切。食事面では、冷たい飲み物や食べ物を控え、熱を産生するタンパク質をしっかり摂り、栄養バランスの取れた食生活を心がけるようにしましょう。
日々なるべく体を動かすようにすることも大切です。適度な運動を心がけることによって体も温まり、低血圧の改善につながります。
writing by 松村圭子
