シャワーをあててマッサージ！リンパも一緒に流しましょう！

【質問】シャワーを使ったマッサージについて

佐藤茜/女性/19歳

痩せたいところにシャワーをあててマッサージをするといいと聞いた事があるのですが、くるくる回しながらあてていいのでしょうか？回し方やあてる順番などがあれば教えて下さい!

【回答】シャワーでのマッサージのやり方

監修者/玉城千春

茜さん、水圧の強いシャワーでマッサージ効果は確かにあります。ジャグジーのように。なので、お風呂後、ご自分の手でリンパを流すことをおすすめします。

もし、シャワーでというなら、ほぐし効果になるので張ってる部分、肉質がかたい部分、脂肪が多い部分に集中的にあててください。当て方は自由です!