マシュマロダイエットのおすすめレシピ～コラーゲンたっぷりの低カロリーデザート

材料：1人前

マッシュマロ:3個くらい

水:大さじ1/2杯

サツマイモ輪切り:3切れ

バター(マーガリン):10gくらい

ミント＆ブルーベリー:適量

作り方

Step1

耐熱容器にサツマイモとバターをのせてラップをかけ、電子レンジで約3分。 サツマイモを柔らかくします。

Step2

別の耐熱容器にマシュマロとお水をいれて、電子レンジで30秒。 取り出したらスプーンで手早く、クリーミーな状態になるように混ぜます。

Step3

お皿にサツマイモを盛り付けてマシュマロソースをかければ完成。 トッピングにはミントやブルーベリーがおススメです♪

食べ合わせのワンポイントレッスン

ゼラチンはコラーゲンを加熱処理したものです。マシュマロはそのゼラチンが主材料ですので、アンチエイジングにはおすすめのお菓子です。 コラーゲンの合成にはビタミンCが欠かせません。サツマイモのビタミンCを食べ合わせれば効果UPです!♪