マシュマロダイエットのおすすめレシピ~コラーゲンたっぷりの低カロリーデザート
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マシュマロダイエットのおすすめレシピ~コラーゲンたっぷりの低カロリーデザート

コラーゲンたっぷりの低カロリーデザート「マシュマロダイエットのおすすめレシピ」をご紹介します!

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材料:1人前

材料:1人前_1

マッシュマロ:3個くらい

水:大さじ1/2杯

サツマイモ輪切り:3切れ

バター(マーガリン):10gくらい

ミント&ブルーベリー:適量

材料:1人前_2

作り方

Step1

材料:作り方_Step1

耐熱容器にサツマイモとバターをのせてラップをかけ、電子レンジで約3分。 サツマイモを柔らかくします。

Step2

材料:作り方_Step2

別の耐熱容器にマシュマロとお水をいれて、電子レンジで30秒。 取り出したらスプーンで手早く、クリーミーな状態になるように混ぜます。

Step3

材料:作り方_Step3

お皿にサツマイモを盛り付けてマシュマロソースをかければ完成。 トッピングにはミントやブルーベリーがおススメです♪

食べ合わせのワンポイントレッスン

ゼラチンはコラーゲンを加熱処理したものです。マシュマロはそのゼラチンが主材料ですので、アンチエイジングにはおすすめのお菓子です。 コラーゲンの合成にはビタミンCが欠かせません。サツマイモのビタミンCを食べ合わせれば効果UPです!♪

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