口を動かすだけ♡顔をスッキリさせる表情筋エクササイズ

手順

顔面にも沢山の筋肉が集まっています。年齢とともにたるみやすいところでもありますから、発音で表情筋のエクササイズを行ってみましょう。

①口で大きく「あ、い、う、え、お」と発音してみましょう。

②できるだけほっぺを上げ、口元を大きく開きましょう。

トレーニングのヒント

特に「う」の発音の際に口をできるだけ内側によせ、顎の筋肉も使用しましょう。

※目標回数:10回

※目標セット数:2セット