②「上半身美人」に見せたい！つまらない女エクササイズ

手順

①足を肩幅に広げ両腕を上に。

②右足を前の少し内側に曲げ、右腕を上に伸ばします。しっかり床を踏むことで右脇が上と下に引っ張られて伸びます。

③まっすぐに直ったら今度は逆。左足を曲げて床を踏みしめ左脇を伸ばします。

④横から見ると体を右左半分ずつ前後に引っ張るような感じでかなり立体的に使っています。

ゆっくりというよりはリズミカルに！呼吸と合わせて行うことを大切にしましょう。まっすぐに戻った時に吸って、伸ばす時に吐きます。