②「上半身美人」に見せたい!つまらない女エクササイズ
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オンライン飲み会にオンライン会議と、何かと上半身が目立つ今日この頃。スッキリさせていつ見られてもいいようにしておきましょう♪つまりやすい脇のライン。しっかり伸ばしてつまらない女へ♪

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手順

①足を肩幅に広げ両腕を上に。

手順_01

②右足を前の少し内側に曲げ、右腕を上に伸ばします。しっかり床を踏むことで右脇が上と下に引っ張られて伸びます。

手順_02

③まっすぐに直ったら今度は逆。左足を曲げて床を踏みしめ左脇を伸ばします。

手順_03 手順_04

④横から見ると体を右左半分ずつ前後に引っ張るような感じでかなり立体的に使っています。

手順_04 手順_04 手順_04 手順_04

ゆっくりというよりはリズミカルに!呼吸と合わせて行うことを大切にしましょう。まっすぐに戻った時に吸って、伸ばす時に吐きます。

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