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下腹すっきりマッサージ~便秘解消効果もアップするので毎日続けよう!
このマッサージは下腹をスッキリさせるだけでなく、便秘解消にも効果があります。毎日マッサージを行って、スッキリお腹美人になりましょう。
下腹マッサージのやり方
①両手を軽く重ねておへその横におきます。おへそを中心に円を描くように押しながら時計回りにマッサージします。(回数:5周)
![下腹マッサージのやり方_1](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_1.jpg)
![下腹マッサージのやり方_2](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_2.jpg)
②両手で拳をつくり、①と同じようにおへその周りをマッサージします。(回数:5周)
![下腹マッサージのやり方_3](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_3.jpg)
![下腹マッサージのやり方_4](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_4.jpg)
③両手の親指をおへその下に当て、親指で押しながら下腹に向かって動かしていきます。少しずつ位置をずらしながら下腹全体をマッサージします。(回数:5回)
![下腹マッサージのやり方_5](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_5.jpg)
![下腹マッサージのやり方_6](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_6.jpg)
④両手で拳をつくり、おへその下から下腹に向かって動かします。少しずつ位置をずらしながら下腹全体をマッサージします。(回数:5回)
![下腹マッサージのやり方_7](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_7.jpg)
⑤下腹のお肉を両手でつまみながらマッサージしていきます。少しずつ位置をずらしてつまみながら下腹全体をマッサージします。(回数:5回)
![下腹マッサージのやり方_8](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_8.jpg)
⑥両手で拳をつくり、わき腹に当てます。拳で押しながら下腹に向かって動かしていきます。(回数:5回)
![下腹マッサージのやり方_9](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_1.jpg)
⑦両手の親指をおへその下に当てて、親指を交差させるように横に滑らせます。位置を少しずつずらしながら下腹全体をマッサージします。(回数:5回)
![下腹マッサージのやり方_10](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_9.jpg)
![下腹マッサージのやり方_11](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_10.jpg)
⑧最後に、両手でおへその周りを時計周りにマッサージします。(回数:5周)
![下腹マッサージのやり方_12](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/tamashiro_massage_05_waist_04_11.jpg)
writing by 玉城千春