スーパーフードの王様"スピルリナ"で不規則な生活をサポート!簡単レシピもご紹介♪
スーパーフードの王様

スーパーフードの王様"スピルリナ"で不規則な生活をサポート!簡単レシピもご紹介♪

「スーパーフードの王様」と呼ばれる「スピルリナ」をご存知でしょうか?「スピルリナ」には、50種以上の栄養成分がバランス良く含まれており、高い美容・健康効果も話題になっているんですよ♪偏った食生活・不規則な生活に心当たりのある方は、ぜひ「スピルリナ」を取り入れてみてくださいね!スピルリナの効果・効能・簡単レシピまで詳しくご紹介していきましょう!

Pick up
続きを読む
公開日:

「スピルリナ」って何?

スピルリナ

スピルリナは、約30億年前から存在する、強い生命力を持つ「食用藻」です

「ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、γ-リノレン酸、クロロフィル、核酸、酵素、フィコシアニン」など50種類以上の栄養成分がたっぷり配合されており、健康維持・美容・整腸作用など、身体に嬉しいたくさんの効果を発揮します。

「栄養管理がしにくい・食生活が不規則・緑黄色野菜が摂れていない・偏食しがち・ビタミン・ミネラルが不足している・ダイエット中で栄養が不足している」という人は、積極的にスピルリナを摂取してみてくださいね!

日本、アメリカ、ヨーロッパ、オセアニア、アジアなど、世界各国の人々の健康管理に役立つスピルリナで、体内の栄養バランスを整えてみてはいかがでしょうか。

スピルリナレシピにチャレンジ♡

「スピルリナパウダー」を使えば、手軽にスピルリナを摂取することができますよ!

スピルリナを使った簡単レシピをご紹介致します。

今回使用したのは、『お料理用スピルリナ DICスピルリナパウダー ON-MEALS』♪

お料理用スピルリナ DICスピルリナパウダー ON-MEALS

<商品>

お料理用スピルリナ DICスピルリナパウダー ON-MEALS 100g /1,575円(税抜)

独自の厳選された食用スピルリナを培養した粉末状の食品です。

50種類以上もの健康・栄養成分が含まれていて、緑黄色野菜の摂取が難しい時でも補助食品としてスープやジュースに混ぜて取り入れられます♪

アボカドとりんごと水菜のスムージー

アボカドとりんごと水菜のスムージー

【食材(2人分 約400ml)】スピルリナパウダー 小さじ1アボカド 1/2個りんご 1個水菜 1株オレンジ 1/4個レモン 1/4個水 100ml

【作り方】①食材を適当な大きさに切る。②りんご、オレンジ、レモン、水菜、スピルリナパウダー、水の順に入れ、一度ミキサーにかける。③アボカドを加えて、再度ミキサーにかけて完成。

果実たっぷりの飲みごたえのあるスムージーができあがります♪

スピルリナのフォンダン・オ・ショコラ

スピルリナのフォンダン・オ・ショコラ

【食材(直径55×高さ50mmのマフィン型×2個分)】 スピルリナパウダー 小さじ1バター 25gたまご 1個ホワイト板チョコレート 90g三温糖 大さじ3プレーンヨーグルト 大さじ2薄力粉 大さじ2フルーツ各種(飾り用) 適量粉糖 適量

【作り方】

①チョコレートとバターを湯煎にかけて溶かす。(フライパンに湯を沸かし、チョコレートとバターを入れたステンレスボウルを湯の中に入れ10分置く)

②別のボウルにたまご、三温糖を入れ、泡立て器で混ぜる。混ざったらプレーンヨーグルト、スピルリナパウダーも加えてさらに混ぜる。

③①に少しずつ②を加えて混ぜる。薄力粉をふるいながら加え、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせる。

④紙のマフィン型に生地を8分目まで入れ、180°Cで予熱したオーブンで12分程、表面が完全にふくれて乾くまで焼く。型の紙をはずし 皿に盛って、フルーツ・粉糖を飾って完成。

栄養成分たっぷりのフランス菓子のできあがりです♪

スピルリナに抵抗が…!すでに食べたことがある人も多い?

スピルリナ

「スピルリナ」なんて食べたことがない!藻を食べるなんて!と思う人も多いかもしれません。

しかし、スピルリナから抽出した植物由来の青色「リナブルー」を、すでに摂取している人もたくさんいるんですよ!

一番身近なのは「ガリガリ君ソーダ味」。

あの爽やかなブルーも「リナブルー」の色合いです。

ケーキなどの洋菓子に使われていることも多く、「いつの間にか食べていた」という人もたくさんいます。

これを聞いたら「スピルリナ」への抵抗もなくなるはずです♪

美味しいレシピで「スピルリナ」を取り入れてみてくださいね♪

パウダータイプのスピルリナを使えば、料理に加えるのも簡単です。

スピルリナ生活で美と健康を手に入れてみてはいかがでしょうか。



presented by MyReco(https://myreco.me/

【関連記事】

・必要なのはヘアゴムだけ!不器用さんもできる簡単で可愛いヘアアレンジ

・ドラッグストアで気軽に買える!おすすめの洗い流さないトリートメント

・正しい使い方、知ってる?ネイルオイルで健康な爪になろう♡