育乳は順番が重要♡絶対バストアップ宣言「引き上げエクサ」

手順

①足を肩幅に開いて腕は脱力します。

②鼻から息を吸い込んでおへそを縦長にし、胸まで来たら横に広げるように意識します。これだけです。吐く時は口から。

③横から見るとこんな風です。息を吸うだけで胸の位置が高くなっているのがより分かります。お腹も薄くなっていますね。

吸った時だけ変わっても仕方ない、ということでなく、呼吸でインナーマッスルを使う感覚を覚える、繰り返すことで引きあがった位置を体に覚えさせる、ということです。一日中やらなくてもいいですが、例えば信号待ちの時やエスカレーターに乗っている時、ちょっとした時間にサッとやって癖づけるようにしましょう。