![友達と一緒にダイエットしよう!下腹シェイプエクササイズ!](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_friend01_03_eyecatch.jpg)
友達と一緒にダイエットしよう!下腹シェイプエクササイズ!
友達と二人で出来る下腹部シェイプエクササイズをご紹介します。
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公開日:
手順
①Aさんは仰向けになり、BさんはAさんの頭をまたぐようにして立ちましょう。
![手順_1](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_friend01_03_1.png)
②AさんはBさんの両足首を持ち、両足をゆっくり持ち上げ、Bさんの胸の前につま先が来るように開始姿勢を取ります。
③Bさんは胸よりもやや高い位置に両手でポイントを作ります。
④Aさんは息を吐きながら、床からお尻を浮かせ、つま先でBさんの作ったポイントを目がけてタッチしに行きます。
![手順_2](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_friend01_03_2.png)
⑤タッチしたらそのままお尻を床につき、繰り返しましょう。
※Bさんの作るポイントはあくまで目安なので、Aさんの体力レベルに合わせてポイントの設定を行って下さい。
※Aさんも反動を使って足を上げないように注意しましょう。
※目標回数:10回×2セット
writing by 池野百恵