小顔・小頭を作る！首のリンパマッサージのやり方

準備すること

手持ちの化粧水とクリームを適量ずつ混ぜて、まんべんなく塗っていきましょう。

滑りが良くなるので摩擦を防ぎ、皮膚を傷めません。

はがす部分

①首の後ろから

後頭部に集めた老廃物を首から肩へ流し、鎖骨やわきの出口へ流れやすくします。

②耳の後ろから

耳の後ろまで流した顔や頭の老廃物をリンパ節のある鎖骨へ。首のスリム効果も。

③耳下腺から

顔から集めた老廃物を、耳下腺からリンパ節のある鎖骨へと流し込みます。

④あごの下から

顔の老廃物を、あごの下から鎖骨へと流します。二重あごの解消にも効果抜群。

小顔ステップ 首の後ろから

後頭部と首の境目に老廃物が詰まると、肩が盛り上がって首が短くなり、首や肩の凝りも発生。

首から肩へとL字に流すと老廃物の排出がスムーズ。

①後頭部と首の境から下へ流す

右手を平手にして左の後頭部と首の境目あたりに当てます。

人差し指の側面で圧をかけ、強めに力を入れたまま下へと流していきます。

②肩へ流したらL字に曲がる

そのまま肩の骨にぶつかるまで下へ向かって押し流します。

肩の骨にぶつかったらL字に曲がります。

力は緩めずに流すこと。

③肩甲骨の上～肩先へ流す

L字に曲がったら肩甲骨の上のキワを通って肩先へと、圧を加えながら押し流していきます。

①～③をほぐれるまで繰り返して。