![服で隠せない箇所の部分痩せ!揺れる二の腕にサヨナラエクササイズ](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki26_04_eyecatch.jpg)
服で隠せない箇所の部分痩せ!揺れる二の腕にサヨナラエクササイズ
フワフワ二の腕より絶対引き締まった二の腕!二の腕のたるみ予防のために、揺れる二の腕サヨナラエクササイズ!
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手順
①脚を肩幅に開き、息を吐きながら両腕を前に伸ばします。手首を折って手の平を前に向けます。
![手順_1](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki26_04_1.jpg)
![手順_2](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki26_04_2.jpg)
②息を吐いて両腕を真横に伸ばし、胸をぐっと開きます。腕は水平か少し後ろに引きます。手の平をしっかりと横に押し出し、二の腕がピリピリするのを感じましょう。
![手順_3](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki26_04_3.jpg)
③息を吸いながら手首の力を抜いて手の平を倒し、吐きながら手の平を押し出す、を繰り返します。
![手順_4](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki26_04_4.jpg)
![手順_5](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki26_04_5.jpg)
※ちょっと時間ができた時に、簡単に出来て効果を感じやすいエクササイズ!是非日常に取り入れてみて下さいね!
writing by づっか